In diesem Raum hast Du Zeit zu erkunden und zu entdecken, Dich Deiner Kraft und Weichheit hinzugeben, um zurück zu Deiner Essenz zu finden.

Durch sanfte sowie kräftigende Bewegungen und Positionen, die auf Yoga Asanas und freier Bewegung basieren, Atempraktiken und somatisch-meditative Reisen kann sich Dein Innerstes ausdrücken, durchfühlen, reflektieren und transformieren.

Ich begleite Dich dabei, mit Deiner weiblichen Intuition in Verbindung zu kommen und eine bewusste und nährende Beziehung mit ihr zu entwickeln. So kannst du Deine innewohnenden Kräfte nach und nach wieder ausgraben und ein authentischeres Leben führen.

In diesen Einheiten verbringen wir mal mehr Zeit in fließenden Bewegungen, mal mehr in lang gehaltenen Positionen. Dabei kann es sehr wohl sein, dass Du ins Schwitzen kommst. Manchmal massieren wir unsere Füße und Hände - mal unseren Bauch, Kopf oder unser Gesicht. Und ein anderes Mal, rollen wir am Boden oder geben uns liegend der Schwerkraft hin.

Was all meine Embodied Yoga Sessions gleich haben, ist, dass sie Dein Bewusstsein und Deine Wahrnehmung stärken.

Lass uns gemeinsam erforschen, bewegen, still-sein, wachsen und in uns selbst einen nährenden Ort des Ankommens kultivieren!


Dich erwarten:

• Meditation
• Yoga Asana
• Freie Bewegung (in einem gehaltenen Rahmen)
• Atmung
• Yoga Nidra
• Und manchmal auch Tanz

Vorgeschlagene Props:

• Yogamatte
• Zwei Yogablöcke (alternativ können auch Bücher verwendet werden)
• Yogabolster oder Couchpolster
• Weiche Decke (zum Zudecken und als Knieunterlage)
• Pilates-/Squishy Ball (optional)

Zusatzinfo: Musik

Musik, als meine konstante und inspirierende Wegbegleiterinnen, integriere ich sehr bewusst in meine Einheiten. Zu Beginn jeder Einheit, teile ich mit dir im Chat den Link zur Spotify Playlist, die wir dann synchron abspielen werden. Solltest du jedoch kein Spotify-Abo haben, so ist es natürlich auch sehr gut möglich, ohne Musik zu praktizieren bzw. deine eigene Musik zu verwenden.


Schwangerschaft | Rückbildung | Verletzungen:

Solltest du schwanger/frisch gebackene Mami sein oder derzeit körperliche Einschränkungen haben, so lass mich das bitte immer vor Beginn der Stunde im Chat wissen.

Aufzeichnung:
Falls Du nicht live bei der Klasse dabei sein kannst, so steht dir die Aufzeichnung 7 Tage lang zur Verfügung.


Unterrichtssprache: Deutsch